Chyba każda kobieta (a pewnie także i wielu mężczyzn) przechodziła w życiu przez etap, w którym chciała się odchudzać, bądź nawet podjęła pewne kroki w tym celu i rzeczywiście zaczęła działać, aby zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Warto jednak zacząć od tego, że należy mieć prawidłowe postrzeganie własnego ciała – czego wielu paniom, niestety, brakuje. Może być bowiem tak, że nasza sylwetka prezentuje się idealnie, wszyscy dookoła nam jej zazdroszczą, ale my patrzymy na siebie niezbyt obiektywnie, uważając, że konieczne w naszym przypadku jest podjęcie wielu wyrzeczeń, aby osiągnąć figurę, o jakiej marzymy.
Ten problem często leży w głowie osób, które są skoncentrowane na tym, że muszą bezwzględnie poprawić swój wygląd zewnętrzny, nawet jeśli nie jest to prawda i nie muszą niczego zmieniać. Trudno jest jednak przekonać taką osobę, że nie musi niczego w sobie poprawiać, a już na pewno nie musi chudnąć. Ona postrzega siebie zupełnie inaczej i dlatego nie uwierzy w żadne słowa osób patrzących na nią z boku, a wręcz jeszcze bardziej będzie chciała stracić trochę masy. Kiedy już do tego dojdzie, warto, by osoba taka miała świadomość, że nie istnieją żadne sposoby na szybkie odchudzanie, a tym bardziej na łatwe i pozbawione poświęcenia odchudzanie.
Jak się odchudzać?
Cudowne specyfiki, które są często reklamowane w telewizji czy internecie, zwyczajnie nie działają i są jedynie zwykłymi suplementami (często są to nawet bardzo niebezpieczne „leki”!), które z pewnością nie pomogą nikomu w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Rzeczywistość jest brutalna i możemy jasno stwierdzić, że bez pracy nie ma kołaczy! Jeśli więc komuś naprawdę bardzo zależy na pozbyciu się nieco tłuszczyku z niektórych partii swojego ciała, będzie to wymagało zmiany diety oraz wprowadzenia do swojego rozkładu dnia intensywnych ćwiczeń. Nie ma tutaj żadnej drogi na skróty, która pozwoliłaby na magiczne pozbycie się nadwagi (zakładając, że ta istotnie występuje), poza właśnie zdrowym odżywianiem, zmianą pewnych nawyków w swojej codzienności oraz uprawianiem aktywności fizycznej.
Dobrze byłoby w wielu przypadkach, gdyby to wszystko było następstwem rozmowy nie tylko z bliskimi, ale – przede wszystkim – lekarzem. Ten może nie tylko właściwie pokierować dietę osoby odchudzającej się, ale także dać jej inne, praktyczne zalecenia oraz wskazówki. Odchudzanie nigdy nie powinno być prowadzone na własną rękę, ponieważ może prowadzić do wielu nieciekawych sytuacji związanych ze zdrowiem. Stąd konsultacja z lekarzem jest wskazana.
