Krok 1. Nieważne jest ile jesz, ale z jakich produktów robisz posiłki

 krok 1

Ten program jest przygotowany dla wszystkich, którzy chcą jeść zdrowo i zrzucić niechciane kilogramy na stałe, nie walcząc z dietami odchudzającymi.
Aby zrzucić kilogramy, nie trzeba się męczyć, należy tylko dokonywać mądrych wyborów żywieniowych.

Chodzi oczywiście o produkty do gotowania. Tak, gotowania. Jedzenie na wynos, „śmieciowe” albo przetworzone – odpada. Dlaczego? Potraktuj swoje ciało jak swoje auto – jak może być bezawaryjne, jeśli jeździ na byle jakim paliwie? Twoje ciało również nie będzie bezawaryjne…. niestety.
Jedzenie może być smaczne i satysfakcjonujące, a mimo to zdrowe i redukujące ciężar ciała.

Tak więc, produkty, moim zdaniem, na które należy zwrócić uwagę i wprowadzić na listę zakupów to:

  1. warzywa, warzywa i jeszcze raz warzywa
  2. owoce
  3. ksylitol lub stewia – słodka alternatywa dla cukru
  4. miód – zdrowy tylko, gdy nie jest podgrzewany
  5. olej lniany i siemię lniane – źródło zdrowia i witalności, a także rozwoju mózgu
  6. olej kokosowy – tłuszcz nasycony, ale…
  7. olej konopny
  8. chia – prawdziwy skarb Azteków i źródło zbilansowanych składników odżywczych
  9. jajka, tylko „0”
  10. masło i śmietana (tylko ekologiczne)
  11. przyprawy – bez sztucznych substancji, ani „naturalnych” ekstraktów
  12. goja
  13. yerba mate – pobudzająca energia, kontrpropozycja dla kawy
  14. soki owocowe i warzywne, ale najlepiej z wyciskarki, z naciskiem jednak na warzywne
  15. mąki bezglutenowe
  16. makaron, ale tylko bezglutenowy
  17. ryż
  18. kasze
  19. herbaty owocowe i zielone

 

Cyklicznie będę uzupełniać, publikować i podlinkowywać informacje o każdym z nich, żeby szybko i łatwo można było odpowiedzieć na pytanie dlaczego akurat te. Zachęcam więc do systematycznego zaglądania na bloga. Jeśli jednak nie znajdziesz tu czegoś, szukaj wartościowych produktów na własną rękę pamiętając, by czytać skład kupowanych produktów – staraj się wyszukiwać takie bez konserwantów, dodatków, barwników i cukru.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.